汇森土工提醒，白露已至，在外奔波的人们一定要注意自己的身体。白露之后，天气也会开始出现冷暖多变的情况，一般在早晚的时候气候会比较凉，容易引起感冒，所以在此时要注意以下几点：

　　1.温水泡脚 引火下行

　　白露开始之后，天气就逐渐的转凉了，而此时不少的人会出现手脚冰凉、咽喉肿痛、干咳等情况，这都是肾气不足、火不归元的表现，因此，白露要注意调补肾气，引火下行。

　　2.适量运动.增强免疫力

　　白露之后是一年中锻炼身体的好季节，此时选择运动项目应因人而异，量力而行并持之以恒。

　　3.饮食调养.滋阴润燥

　　秋季对应的是肺，因此白露时节要注意养肺。但肺喜润不喜燥，所以白露季节建议在饮食上宜以清淡、易消化且富含维生素的素食为主，多吃梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、豆制品等，多吃橙黄色蔬菜，比如南瓜、红萝卜等。

　　4.起居有常，早睡早起

　　入秋以后，天亮的越来越迟，阳气逐渐收敛，而阴气开始盛行，因此您的起居也要顺应这种变化，尽量能够做到早睡早起，并且在起床后进行适当的活动，能够帮助肺气的宣发。

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